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「ゲーム × プログラミング」で生きていく

WORKOUT

この記事では、懸垂が苦手な方向けに斜め懸垂のやり方はパターン別で紹介しています。懸垂が出来ない初心者の方は是非参考にしてみてください、斜め懸垂でも十分筋トレの効果は得られます!【記事の内容】「斜め懸垂って効果ある?【メリット解説】」「斜め懸垂のやり方3パターン/鉄棒を使う方法/テーブルを使う方法/タオルを使う方法」

WORKOUT

この記事では、懸垂(チンニング)のメリットとデメリットについて分かりやすく解説しています。これから懸垂でトレーニングを始める初心者の方は必読です。【メリット】「①:多くの筋肉を同時に鍛えられる」「②:逆三角の理想ボディに近づける」「③:腰を痛めにくい」【デメリット】「ぶら下がれる環境が必要」「手にマメができる」「③:負荷の調整が難しい」

ガジェット

スマホ連動できるINSMARTの体重計(体組成計)のレビューになります、実際に使ってみた感想と評価をまとめておきます、購入を検討している方は参考にどうぞ。「計測項目は体重計+13種類項目(BMI・体脂肪率・筋率・除脂肪体重・皮下脂肪・内臓脂肪・体水分率・骨骼筋率・筋肉の重さ・骨量・タンパク質・基礎代謝・体内年齢)」

WORKOUT

「筋トレはした方がいい、メリットしかない」、頭では理解してても体が動いてくれない。「やったとしても挫折しそう、筋トレなんて一週間続けばいい方だ」こんな方に向けて記事を書きました。筋トレで挫折する理由(割合)とは?【挫折しない筋トレ継続術】「①:筋トレの優先度を高める」「②:取り組むメニューは最小限」